Los procedimientos de lavado pulmonar pueden beneficiar a los fumadores, a los que suelen estar expuestos al viento y a los que padecen enfermedades crónicas que afectan el sistema respiratorio, como son el asma, la enfermedad de los pulmones, la obstructiva crónica y los fibrosis quística. Respirar aire contaminado, humo de cigarrillo y otras toxinas puede afectar sus pulmones e incluso causar problemas de salud. Mantener la salud de los pulmones es esencial para la salud del resto de su cuerpo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 4,2 millones de personas mueren cada año en todo el mundo debido a la exposición a los daños causados por el viento. Fumar mata a una de cada cinco personas en los Estados Unidos.
Este artículo describe algunos pasos que puede seguir para limpiar sus pulmones.
¿Es viable limpiar los pulmones?
La inhalación de vapor es un procedimiento exitoso para el tratamiento de resfriados y tos.
La salud pulmonar es esencial para la salud general de una persona. Los pulmones son órganos que se autolimpian y comienzan a sanar cuando dejas de estar expuesto a contaminantes, por ejemplo, cuando dejas de fumar.
Cuando los pulmones están expuestos al humo del cigarrillo u otros contaminantes, el pecho puede llenarse, congestionarse o hincharse. La mucosidad se acumula en los pulmones, atrapa microbios y patógenos, y contribuye a esta sensación de pesadez.
Para ayudar a aliviar la congestión del pecho y otros signos de incomodidad, existen ciertas técnicas que ayudan a eliminar la mucosidad y los irritantes de los pulmones.
Algunos de estos procedimientos también pueden ensanchar las vías respiratorias, mejorar la capacidad pulmonar y minimizar la inflamación, lo que ayuda a minimizar los efectos de la contaminación y el humo en los pulmones.
Como limpiar los pulmones
Más tarde, puede descubrir ejercicios de respiración y cambios en el estilo de vida que ayudan a eliminar el exceso de mucosidad de los pulmones y mejorar la respiración.1 Terapia de vapor
La terapia de vapor, o inhalación de vapor, consiste en inhalar vapor de agua para abrir las vías respiratorias y ayudar a que los pulmones eliminen la mucosidad.
Las personas con enfermedad pulmonar pueden verse agravadas por el frío extremo o los vientos secos.
En cambio, el vapor agrega calor y humedad al viento, lo que facilita la respiración y ayuda a aflojar la mucosidad en las vías respiratorias y los pulmones.
Un pequeño análisis colaborativo de 16 hombres con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una afección pulmonar que dificulta la respiración, descubrió que la terapia con máscara de vapor aumentaba la frecuencia cardíaca y respiratoria significativamente más que la terapia con máscara de vapor.
Sin embargo, ningún competidor informó una mejora sostenida en la función respiratoria.
Si bien esta terapia puede ser efectiva como una solución temporal, se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de la terapia de vapor en la salud pulmonar.2 Supresión de la tos
Suprimir la tos ayuda a expulsar la mucosidad de las vías respiratorias.
La tos es la forma natural del cuerpo de expulsar las toxinas atrapadas en la mucosidad. La supresión de la tos afloja el exceso de moco en los pulmones y lo empuja hacia las vías respiratorias.
Los médicos recomiendan que los pacientes con EPOC hagan este ejercicio para ayudar a despejar sus pulmones.
Elimine el exceso de mucosidad de los pulmones siguiendo estos pasos:
Siéntate en una silla con los hombros relajados y los pies apoyados en el suelo.
Cruce los brazos sobre el estómago Inhale lentamente por la nariz Inclínese hacia adelante y presione los brazos contra el estómago y exhale lentamente Tosa 2 o 3 veces mientras exhala
respirar lentamente por la nariz
Descanse y repita según sea necesario Drenar la mucosidad de los pulmones El drenaje postural implica acostarse en diferentes posiciones y usar la gravedad para eliminar la mucosidad de los pulmones. Este ejercicio mejora la respiración y es útil para tratar o prevenir infecciones pulmonares.
La tecnología de drenaje de actitud difiere en su función en actitud.
En mi espalda
Acuéstese en el suelo o en la cama.
Coloque una almohada debajo de sus caderas para que su pecho quede más bajo que sus caderas.
Inhala muy lentamente por la nariz y exhala por la boca. En cada exhalación se debe tomar el doble del tiempo que las inhalación. Esto se llama respiración 1:2.
Continúe haciendo ejercicio durante unos minutos.
Oblicuo
Acuéstese de lado y apoye la cabeza en el brazo o la almohada.
Coloque una almohada debajo de sus caderas.
Entrena tu cabeza de respiración en 1:2.
Continúe haciendo ejercicio durante unos minutos.
Repítelo del otro lado.
En el estomago
Coloque almohadas en el piso.
Acuéstese con el estómago sobre la almohada. Debes de tener las caderas mas altas que el pecho
Tienes que doblar los brazos de la cabeza para que te puedas apoyar
Desata un jefe de aliento 1:2.
Continúe haciendo ejercicio durante unos minutos.
Ejercicio
El ejercicio regular mejora la salud física y mental de un individuo y reduce el riesgo de muchas condiciones de salud, incluyendo accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón.
El ejercicio le ordena a sus músculos que trabajen más duro. Esto aumenta la frecuencia respiratoria del cuerpo y aumenta el suministro de oxígeno a los músculos. Además, optimiza la circulación y elimina el exceso de dióxido de carbono que se produce cuando el cuerpo humano se ejercita de forma más eficiente.
El cuerpo humano comienza a adaptarse para satisfacer las demandas del ejercicio regular. Los músculos aprenden a usar el oxígeno de manera más eficiente y producen menos dióxido de carbono.
El ejercicio puede ser más difícil para las personas con enfermedad pulmonar crónica, pero el ejercicio regular puede ser beneficioso. Debe consultar a un profesional médico.
Té verde
El té verde contiene varios antioxidantes que ayudan a minimizar la inflamación en los pulmones, estos compuestos pueden incluso proteger el tejido pulmonar de los efectos nocivos de la inhalación de humo.
Un análisis existente de más de 1000 adultos en Corea del Sur informó que aquellos que bebían al menos dos tazas de té verde por día tenían una mejor función pulmonar que aquellos que no bebían té verde.
Comida antiinflamatoria
Comer cerezas puede ayudar a reducir la inflamación.
Comer alimentos antiinflamatorios puede ayudar a minimizar la inflamación y aliviar estos síntomas.
Eston son los alimentos que te ayudan a combatir lo que la inflamación incluyen:
cúrcuma
vegetales de hoja verde
Cereza
arándano
aceituna
nuez
frijoles
lenteja
Percusión torácica
La percusión es otra forma agresiva de eliminar el exceso de mucosidad de los pulmones. Un médico profesional o un terapeuta respiratorio usa una mano ahuecada (ahuecada) para golpear rítmicamente la pared torácica para aflojar la mucosidad atrapada en los pulmones.
La combinación de percusión torácica con drenaje postural ayuda a eliminar el exceso de mucosidad de las vías respiratorias.
Predecir
Las toxinas que ingresan a los pulmones por el humo del cigarrillo o el daño causado por el viento pueden afectar todo el cuerpo humano. Estas toxinas a veces quedan atrapadas en la mucosidad.
La buena salud respiratoria depende de la capacidad del cuerpo para eliminar la mucosidad de los pulmones y las vías respiratorias.
Las personas con enfermedad pulmonar pueden tener más dificultades para eliminar la mucosidad de su sistema que otras.
Las condiciones crónicas como la EPOC, el asma y la fibrosis quística provocan una producción excesiva de mucosidad o una mucosidad anormalmente espesa que puede obstruir los pulmones.
El lavado pulmonar, que integra drenaje postural, percusión torácica y ejercicios de respiración, ayuda a eliminar la mucosidad de los pulmones y las vías respiratorias.
La terapia de vapor puede proporcionar un alivio temporal a las personas que sufren de congestión y enfermedades respiratorias crónicas.
Hacer ejercicio regularmente, beber té verde y comer alimentos antiinflamatorios son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la salud pulmonar y reducir el riesgo de enfermedades.